Simak Manfaat Tidur, Salah Satunya Mempengaruhi Kesehatan Mental

- Jumat, 30 September 2022 | 22:01 WIB
Ilustrasi Tidur (Gambar oleh 溢 徐 dari Pixabay)
Ilustrasi Tidur (Gambar oleh 溢 徐 dari Pixabay)

VICTORYNEWS SUMBA TIMUR – Tidur adalah hal yang sangat penting bagi tubuh setelah beraktivitas guna mengembalikan energi yang terkuras selama beraktivitas.

Bahkan kualitas tidur menjadi salah satu faktor utama untuk mejaga tubuh agar selalu dalam keadaan sehat.

Baca Juga: Hari Ini Akhirnya Putri Candrawathi Resmi Ditahan

Meski demikian, tak banyak yang mengetahui bahwa tidur dapat mempengaruh berat badan dan nafsu makan seseorang karena dikendalikan oleh hormon yang dihasilkan oleh tubuh.

Dilansir dari laman PMJ News, mendapatkan tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda, karena berdampak pada fungsi kekebalan tubuh, keseimbangan emosional, produktivitas, dan bahkan berat badan kita.

Baca Juga: Sagitarius Zodiak Yang Sangat Fleksibel Saat PDKT

Para peneliti dari Liverpool John Moores University telah menemukan bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas atau tidur yang cukup hampir tiga kali lebih mungkin terkena pilek, flu, dan Covid-19.

Leboh lanjut studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, juga mengungkapkan kualitas tidur yang baik dapat secara efektif menggantikan tidur kurang dari jumlah yang disarankan, dalam hal memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi virus.

"Mengubah cara kita berpikir tentang tidur dan kesehatan. Tidur penting untuk kesehatan mental dan fisik, termasuk kemampuan kita untuk melawan infeksi," ungkap Profesor Neil Walsh, peneliti di Liverpool John Moores University.

Baca Juga: Zodiak Scorpio Suka Mendominasi Saat PDKT

Halaman:

Editor: Milia Dwiputri

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wow Lada Hitam Kaya Manfaat, Simak Penjelasannya

Selasa, 29 November 2022 | 10:07 WIB

Simak Manfaat Madu Bagi Tubuh

Rabu, 23 November 2022 | 19:11 WIB

Imun Tubuh Meningkat, Ini Rahasianya

Senin, 21 November 2022 | 13:02 WIB

Sering Disepelehkan, Ini Bahaya Penggunaan Headphone!

Jumat, 18 November 2022 | 17:44 WIB

Miliki Masalah Obesitas? Kenali Operasi Bariatrik

Jumat, 18 November 2022 | 02:07 WIB

Waspada Gagal Ginjal Akut, Kenali Etilen Glikol

Kamis, 17 November 2022 | 23:37 WIB

Sulit Membuka Diri, 6 Zodiak Ini Suka Memendam Emosinya

Selasa, 15 November 2022 | 23:57 WIB
X