Wah Ternyata Telur Puyuh Dapat Cegah Penyakit Ganas Ini

VICTORYNEWS SUMBA TIMUR – Telur puyuh memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.

Umumnya telur puyuh ini direbus dan dijadikan makanan pendamping untuk sup ataupun bubur bayam.

Satu butir telur puyuh mengandung kalori sebanyak 14 kkal, 1 gram protein dan 1 gram lemak.

Baca Juga: Marak Perdangangan Organ Tubuh Manusia, Kapolda NTT Minta Para Orang Tua Awasi Anak

Dilansir dari laman PMJ News, Selasa (31/1/2023), berikut manfaat dari telur puyuh yang wajib kamu ketahui, di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Gigi
   Telur puyuh mengandung zinc. Zinc adalah mineral yang memiliki peran penting dalam merawat kesehatan gigi, pun mengatasi masalah bau mulut.

Tidak hanya itu, zinc pada telur puyuh juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel, dan meningkatkan kesuburan.

Baca Juga: Kapolda NTT Ingatkan Masyarakat Kabupaten Kupang Hindari Hukum dan Hidup Berdamai

2. Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung
   Satu porsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung 244 IU vitamin A dan 119 mg kolin. Telur puyuh menyumbang 8-10 persen dari jumlah total asupan vitamin A harian, dan 22-28 persen asupan kiln harian.

Kedua zat tersebut efektif dalam mencegah infeksi, tak terkecuali meminimalisir risiko penyakit jantung. Bagi Anda yang ingin terbebas dari risiko penyakit jantung, mulailah konsumsi telur puyuh secara rutin mulai dari sekarang.

3. Mencegah Anemia
   Anemia adalah penyakit kekurangan darah yang diakibatkan oleh jumlah hemoglobin yang kurang. Padahal, hemoglobin adalah zat dalam sel darah bertugas untuk mendistribusikan darh dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Pertama di Flotim, Kantin Kejujuran di SD Dapat Atensi Hingga Pujian Dari PJ Bupati

Zat besi adalah zat yang penting dalam produksi hemoglobin. Asupan zat besi yang cukup tentu akan membuat kadar hemoglobin dalam darah stabil. Telur puyuh adalah salah satu sumber zat besi terbaik yang bisa Anda dapatkan guna mencegah anemia.

4. Baik untuk Kesehatan Mata
   Manfaat telur puyuh untuk mata dikarenakan telur yang satu ini kaya akan kandungan vitamin A dan juga vitamin B2 (riboflavin).

Konsumsi telur puyuh secara rutin tentunya akan membuat fungsi mata selalu optimal dan menghindari mata mengalami sejumlah gangguan seperti kornea rusak dan katarak.

5. Mencegah Kanker
   Risiko kanker dapat dikurangi dengan cara mengonsumsi telur puyuh secara rutin salah satunya karena adanya kandungan selenium, yakni zat antioksidan yang bertugas untuk menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh.***

Baca Juga: Hari Ini PKD di SBD Jalani Tes Wawancara, Begini Kata Bawaslu SBD